PROCRASTINAÇÃO: 3 Sinais Gritantes Que Provam Que Você Está PROCRASTINANDO

Procrastinação é um termo dado para um grupo de pessoas que procrastina, nesse grupo de pessoas estão incluídos todas aquelas pessoas que sempre deixa para depois,ou procrastinam até desistirem.

Uma pessoa que procrastina sempre fica com stress,sensação de culpa,perda de produtividade e com muita vergonha com relação aos outros por não cumprir com suas devidas tarefas do dia.

SIGNIFICADO: A palavra Procrastinação vem do latim procrastinatus: pro- (à frente) e crastinus (de amanhã).

Essa palavra apareceu pela primeira vez no livro Chronicle (The union of the two noble and illustre famelies of Lancestre and Yorke) em português (  A união das duas famílias nobres e ilustradas de Lancaster e Yorke ) de Edward Hall.

Resumindo: Um procrastinador é uma pessoa que evita fazer tarefas ou,uma tarefa em particular,mesmo que ela seja simples e fácil de fazer.

Fonte: wikipedia.org

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3 Sinais Gritantes Que Provam Que Você Está PROCRASTINANDO.

1 – Você Está Deixando Aquela Tarefa Simples Para Depois.

Por ser simples,parece que não é tão importante fazer. Esse é o tipo de procrastinador relaxado,sabe que a tarefa a ser feita nesse momento, pode ter um grande impacto na sua vida daqui para frente,mas prefere fazer uma coisa que lhe causa mais prazer no momento mas não lhe beneficiará , ( como dá uma passada no facebook ou dá aquela olhadinha no e-mail. )

No fundo dos seus pensamentos você sabe que aquela tarefa é importante,mas age negativamente e foge, direcionando suas energias para outras tarefas mais prazerosas.

Outro exemplo aqui para nós que trabalhamos com internet, é deixar de vim assistir as aulas de um curso que nos custou um investimento de R$299,00 para ir assisti o BBB.

Esse é um tipo de negação.

Inconscientemente esse procrastinador evita situações que causam desprazer e esta participando mais de situações prazerosas. Ele está negando um dever para com sigo mesmo.

Depois do BBB, irá bater aquele arrependimento, de qualquer forma você criou a sua realidade,através de seu pensamento em ter prazer imediato.

2 – Você Está Tenso/Nervoso.

Se muitas vezes você fica tenso ou nervoso para cumprir uma tarefa,significa que o tempo para cumpri-la está se esgotando e automaticamente se sente dominado por pressão. Isso acontece quando há desejos vagos sobre o tempo de certa tarefa.

Exemplo: Você teria 3 horas para criar uma sequência de e-mails persuasiva, e iria começar as 3 da tarde, e teria que obrigatoriamente terminar as 6 da tarde, mas você procrastinou e começou a criar a sequência as 5 da tarde.

Quando chega nesse ponto,você sente que falta habilidade ou tempo para terminar seu trabalho,e acaba deixando para amanhã a tarde, uma tarefa que deveria ter um fim hoje as 6 da tarde.

O procrastinador desse tipo é inefetivo e temporário, agindo assim o stress só aumenta conforme o tempo vai passando,prazos vão chegando ao fim e a pessoa se sente mais culpada e apreensiva.

Esse comportamento se torna um ciclo vicioso de fracasso e atraso,se você assim permitir.

3 – Você É Muito Perfeccionista.

Estudiosos apontam que a procrastinação tem relação direta com o perfeccionismo, a bobagem de avaliar negativamente os resultados dela ou de uma pessoa próxima.

O perfeccionista sempre tem uma convicção emocional errada de que ser perfeito é o único caminho para ser aceito/a na sociedade como pessoa. É ter a certeza de que ele/a somente será uma pessoa útil para a sociedade se ele/a for perfeito/a.

Exemplo De Uma Pessoa Perfeccionista.

( HISTÓRIA )

– Felipe resolve tirar uma foto com suas duas irmãs, ( Júlia e Carol ) no jardim da casa de sua avó, ( Cássia )

– Júlia é muito perfeccionista e quer que a foto saia perfeita.

– Felipe posiciona a câmera em um tripé perto de um coqueiro, e os três se posicionam para tirar a melhor foto.

– A câmera foi programada para tirar 30 fotos sequênciais em posições diferentes, para depois eles escolherem a melhor foto para postar no instagram.

– As 30 fotos ficaram sensacionais e todos gostaram,mas a Júlia (  perfeccionista ),percebeu que em todas as 30 fotos, o tênis branco que ela mais ama e que ganhou de sua avó ( Cássia ),saiu com 3 manchas de sujeira do lado esquerdo do tênis. Ela odiou as 30 fotos e brigou feio para que o Felipe ( irmão dela ) apagasse todas, e ele apagou.

A Carol ficou frustrada.

O que é o Perfeccionismo ? ( Link para um artigo mais detalhado )

Técnica Poderosa Para Acabar Com A PROCRASTINAÇÃO.

Você está procrastinando ?

Você quer mesmo parar de procrastinar ?

Se sim,vamos aprender a técnica do  3… 2… 1 Agora !

Na próxima vez que você for confrontado por uma tarefa que precisa fazer,mas que não quer fazer ou que faça você pensar duas vezes,você deve começar a contar regressivamente, 3… 2… 1… e então parar tudo que você estiver fazendo e agir imediatamente para finaliza-la.

É claro,existem duas regras para aplica-la.

Regra número 1: A tarefa precisa ser algo possível.

Regra número 2: A tarefa precisa ser executada naquele momento e naquele lugar.

O mais legal dessa técnica é que ela evita a inercia. Você já reparou que na maioria das vezes que somos confrontados por tarefas que não queremos fazer, ou que nos falta motivação, se ficarmos parados por alguns momentos,esperarmos ou  procrastinarmos,a tendência é que fica cada vez mais difícil de dar um passo a diante e realizar a tarefa, e agente acaba ficando mais parado e inerte.

É como dizia isaac newton.

Um corpo parado,tende a continuar parado.

Um corpo em movimento,tende a continuar em movimento.

O que acontece é que,com a técnica do 3… 2… 1 Agora ! você agi imediatamente para se livrar aquela tarefa, e consequentemente você acaba não permitindo que a inercia acabe dominando o seu corpo e sua mente.

Suponhamos que você acabou de chegar em casa,depois de um dia longo e que você precisa ir a academia. Você sabe de toda a importância de fazer exercícios físicos e de cuidar da sua saúde,mas tem uma grande dificuldade para encontra uma motivação necessária para transformar a tarefa em realidade. Não invente que só vai sentar por alguns minutos no sofá para se preparar para a academia, ou então que só vai dar uma checada nas suas redes sociais antes de ir. Pare imediatamente,largue o celular,se levante e comece 3… 2… 1 ir para a academia.

A mágica acontece quando a técnica acaba se tornando em um hábito. Muitos especialistas no assunto, dizem que são necessários cerca de 21 dias seguidos para transformar uma atividade em um hábito.

O segredo é você aplica-la simplesmente em todas as tarefas desagradáveis que você se depara ao longo do dia.

A louça está se acumulando ?  3… 2… 1 lavar a louça.

Seus dentes estão sujos ?  3… 2… 1 escovar os dentes.

A lata do lixo está cheia ?  3… 2… 1  colocar o lixo para fora.

Depois de algum tempo fazendo isso,você vai perceber que cada vez você terá menos resistência para executar a tarefa. E é neste momento que você terá descobrido o verdadeiro potencial dessa técnica.

Apesar dos efeitos muito bons, a chave dessa técnica não é simplesmente te ajudar a colocar o lixo para fora ou te incentivar a escovar os dentes. Mas o verdadeiro poder dela, esta na capacidade de transformar seus antigos hábitos indesejáveis, em novos hábitos positivos.

Você vai perceber que com o tempo,essa pequena técnica de agir imediatamente vai estar tão internalizada na sua mente, que não importa o que seja, o quão desafiador e difícil seja a tarefa,você será capaz de realiza-la.

PS: Traçar metas também ajuda a acabar com a procrastinação,pois sabendo o que você realmente quer alcança em um determinado período de tempo,faz com que o seu cérebro pense nessa meta o tempo todo.

Adquirindo os ensinamentos dados neste artigo e se aprofundando mais no assunto em outros lugares na internet,provavelmente você deixará de ser um procrastinador.